¿Estancado en tu progreso? Descubre por qué tu rutina de cardio y alimentación saludable no te hace adelgazar
”¿Por qué no bajo de peso si tengo una rutina de cardio y alimentación saludable?” “Estoy a dieta y he engordado” ¿Te suenan estas frases? ¿Te sientes frustrado? Lo primero que debes saber respecto a esta situación es que este no es un proceso rápido. No existen métodos que te hagan adelgazar 10 kg en […]
¿Sudar adelgaza? La verdad detrás de este mito
Uno de los mitos más comunes en el mundo del deporte es que sudar adelgaza. La idea es que cuanto más sudas, más calorías quemas y, por lo tanto, más grasa pierdes. Sin embargo, esta relación entre sudor y grasa no es tan simple como parece. Sudar más no implica adelgazar más, ni a mayor […]
La actividad física clave para controlar enfermedades crónicas como diabetes e hipertensión
Se ha evidenciado que la realización de la actividad física es una forma eficaz para tratar y controlar enfermedades crónicas. Una de las principales causas de muerte en Estados Unidos son las enfermedades crónicas, y casi el 50% de los adultos padecen una o más de estas afecciones. El tratamiento habitual que ofrecen para estas […]
Los beneficios de los entrenamientos de fuerza a partir de los 65 años
El deporte es una forma efectiva de mantenerse saludable a cualquier edad, pero los entrenamientos de fuerza a partir de los 65 años son especialmente beneficiosos para el bienestar físico y mental de la persona. La esperanza de vida en España se ha duplicado respecto al siglo pasado, cada vez vivimos mas años. Esa esperanza […]
Las grandes mentiras sobre el deporte que te han hecho creer a lo largo de la historia (2ª Parte)
En el post de hoy volvemos a desmentir mitos y mentiras sobre el deporte. Hacer deporte sólo me mejorará físicamente Son muchos los beneficios obtenidos del ejercicio físico, pero uno de los más claros es la mejora psicológica que trae consigo. Gracias al deporte puedes reducir la depresión, aumentar tu autoestima, reducir la ansiedad e […]
