¿Sudar adelgaza? La verdad detrás de este mito

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Uno de los mitos más comunes en el mundo del deporte es que sudar adelgaza. La idea es que cuanto más sudas, más calorías quemas y, por lo tanto, más grasa pierdes. Sin embargo, esta relación entre sudor y grasa no es tan simple como parece. Sudar más no implica adelgazar más, ni a mayor […]

Los beneficios de los entrenamientos de fuerza a partir de los 65 años

Entrenamiento de fuerza a partir de los 65 años

El deporte es una forma efectiva de mantenerse saludable a cualquier edad, pero los entrenamientos de fuerza a partir de los 65 años son especialmente beneficiosos para el bienestar físico y mental de la persona. La esperanza de vida en España se ha duplicado respecto al siglo pasado, cada vez vivimos mas años. Esa esperanza […]

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