Al hablar de estrés, nos referimos a un tipo de tensión que se produce en el organismo y que desata una reacción, tanto a nivel físico, como emocional. El estrés puede generarse como una respuesta automática o natural en el individuo y que aparece ante algunas situaciones o pensamientos propios que tengan carácter amenazador, frustrante o desafiante.
La dificultad aparece cuando el estrés no se gestiona de inmediato ni de forma adecuada, acarreando numerosos problemas de salud que se ven plasmados tanto en síntomas físicos como emocionales.
Ante las situaciones de estrés, el cuerpo reacciona. En un primer momento, el organismo intenta responder ante una situación amenazante, con el objetivo de superarla. Por otra parte, y una vez superada esa sensación o situación de amenaza, el cuerpo se prepara para afrontar una situación similar a la ya vivida; en esta segunda etapa, el cuerpo cuenta con más herramientas y, además, se encuentra en mejores condiciones.
Sin embargo, para que estasegunda fase pueda ocurrir, es necesario que, en primer lugar, se supere la amenaza. En segundo lugar, es indispensable que el cuerpo cuente con la energía suficiente, y una situación de calma que permita poner en funcionamiento los mecanismos de mejora. Queremos destacar, por otro lado, que el problema del estrés no es el estrés en sí mismo. El gran inconveniente para el cuerpo es cuando estos niveles de estrés se mantienen y prolongan en el tiempo, cosa que no permite que entren en acción los mecanismos de la segunda fase.
Cuando después del estrés el cuerpo experimenta unafase de relax, es posible progresar, avanzar, volverse más fuerte, creativos y, en general, el individuo se enriquece como persona. Sin embargo, si a la primera situación de estrés le sigue otra, que, a su vez, encadena otras tantas, las capacidades de la persona van disminuyendo y, eventualmente, llega a enfermar.
La actividad física, en especial, cuando se planifica y se realiza bajo la supervisión de un profesional se convierte en una formidable estrategia de lucha contra el estrés. Esa es una de las especialidades de MVTC.
