Los entrenamientos son situaciones de estrés a las que se somete al cuerpo. Si el nivel de estrés físico es adecuado (ni muy bajo, ni excesivo) y si existe un tiempo de descanso prudente y adecuado antes del siguiente entrenamiento, el cuerpo se encontrará en óptimas condiciones; es decir, estará preparado para afrontar un nuevo reto, incluso en mejores condiciones. Esa la base de toda actividad física. De hecho, el estrés, seguido de un tiempo adecuado de descanso, es lo que nos permite progresar físicamente. Si no hubiera una fase de estrés, sería imposible progresar. Por otro lado, si no hay descanso, de por medio, ocurre lo contrario y hay un retroceso.
El estrés puede producir una respuesta positiva, que se relaciona con una sensación de bienestar. A ello se lo conoce como eustrés y aparece, por lo general, cuando la persona ve la situación a la que se enfrenta, de forma favorable o superable. El eustrés permite que una persona sea creativa, que tenga iniciativa, sea productiva y efectiva. Es decir, el eustrés es un tipo de estrés positivo.
¿Por qué hablamos de entrenamiento y estrés o eustrés? Precisamente porque el estrés positivo aporta mucha más energía de la que habitualmente se tiene. Cuando el estrés es positivo, la persona no se siente fracasada o impotente, sino con toda la energía necesaria para llevar a cabo proyectos o sentirse satisfecha con los resultados (como la actividad física). Así, el estrés positivo genera energía, cosa que hace que la persona sea mucho más productiva.
Gracias a este tipo de estrés, es posible ser mucho más creativo y contar con ideas innovadoras. Si una persona es capaz de cambiar el enfoque del estrés que siente, podrá vivir una vida más positiva y que permita potenciar la creatividad.
Queremos destacar que el eustrés tiene efectos positivos sobre el organismo porque es capaz de convertir lo malo en algo bueno o mejor. Por lo tanto, es posible sentirse sin las tensiones que acarrea el estrés negativo: ansiedad, nervios, etcétera. Y claro, permite estar alerta para resolver situaciones que, a la larga, pueden convertirse en algo peor.
Al comprender el estrés y ver su lado positivo es posible sentirse mejor, no sólo con uno mismo, sino con cualquier situación y cualquier entorno.
En MVTC, sabemos cómo manejar ese estrés y ponerlo al servicio de tu mejora física. Te esperamos.
