Según un estudio de 2024, el dolor lumbar inespecífico afecta al 70% de la población. Este dolor está vinculado a conductas sedentarias y presenta una desconexión entre las anomalías estructurales y la experiencia dolorosa. Actualmente, el ejercicio físico se considera la primera línea de tratamiento, mejorando la biomecánica y la autogestión del dolor.
En una revisión de la bibliografía científica, se manifiesta que la evidencia avala que el ejercicio físico, guiado por expertos y complementado con educación, es efectivo en el manejo del dolor lumbar. Es muy importante evitar el reposo absoluto, pero es imprescindible dejar que los músculos se recuperen para no agravar las lesiones. Cabe destacar que el uso de faja lumbar y corsé, así como la práctica de ejercicios no guiados y las intervenciones ergonómicas, son poco efectivas para el manejo del dolor lumbar.
En el caso de los problemas de espalda, los expertos recomiendan que la mejor solución es la prevención. Es decir, es necesario ponerse manos a la obra para evitar la aparición de molestias. Estudios realizados por los expertos determinan que, en las poblaciones con dolor lumbar inespecífico, el 69% de las personas encuestadas no realizaban nunca ninguna actividad física o deportiva.
En MVTC, sabemos, además, que las personas con una buena forma física y una vida alejada del sedentarismo son menos propensas a sufrir dolores de espalda a largo plazo. Por ello, llevamos años trabajando estos problemas con unos resultados tan extraordinarios.
