El ejercicio muscular produce una vasodilatación importante a nivel de los músculos en movimiento. Es decir, resuelve el problema de obstrucción circulatoria, cosa que favorece el metabolismo del tejido muscular; esto, a la vez, facilita la expulsión y destrucción de toxinas que están favoreciendo el dolor y la fatiga muscular. La acción mecánica de la práctica deportiva realiza un automasaje del sistema venoso, algo que favorece la circulación de retorno.
La pauta de ejercicios recomendable debe cumplir dos objetivos. En primer lugar, ejercicios que permitan el estiramiento y la relajación de los músculos con tendencia al acortamiento; por otro lado, ejercicios que promuevan la tonificación de aquellos músculos claves para la estabilidad y protección de la columna vertebral. Los músculos más importantes que deben tonificarse, en este sentido, son los abdominales, glúteos y paravertebrales.
Cuando los síntomas del dolor lumbar se prolongan en el tiempo, vale la pena abordarlos desde el entrenamiento personalizado con MVTC. Aunque el proceso pueda llevar su tiempo, desde muy pronto empezará a sentirse una notable mejoría.
