El entrenamiento para fortalecer el sistema inmunitario a través del ejercicio
Con la llegada del otoño, la vuelta del frío y el miedo general que existe por los rebrotes de COVID en vueltas a trabajos, colegios, rutinas y reuniones con gente; es más importante que nunca cuidar las medidas de higiene, las normas de seguridad y el sistema inmunitario que nos va a proteger de cualquier […]
Cómo combinar ejercicios de cardio y fuerza para perder peso
La obesidad es un problema que ataca a una gran parte de la población, y realmente cada vez a más personas. Así como está claro que hay que hacer cambios en la alimentación para conseguir reducir esta obesidad y los problemas que puede acarrear, también existen entrenamientos específicos con este objetivo. Por eso hoy te […]
Cómo recuperarse correctamente después de una lesión. La redaptación.
Cuando estamos metidos en el mundo del fitness y el deporte, es común que veamos a deportistas que se lesionan, sufren alguna patología corporal derivada de una lesión, o están en un proceso de mejora posterior a una lesión. Como todos somos humanos y es cierto que el peligro de lesión está siempre presente, hoy […]
Por qué deberías hacer más ejercicios multiarticulares
Todos los ejercicios físicos supervisados por un profesional de la materia son beneficiosos para la salud, pero hay que saber cómo y por qué los estamos haciendo, marcar unos objetivos y saber que pros y contras tiene el entrenamiento que estamos realizando. Unos de los ejercicios más completos que en ocasiones pueden ser los grandes […]
Ventajas de contar con un entrenador personal para lograr tus objetivos
Llega el verano y con él, la preocupación excesiva por los cuerpos, por estar en forma, por disfrutar de periodos de vacaciones en sitios paradisiacos luciendo un cuerpo sano y en forma, totalmente envidiable. Pero mucho más allá de todo esto, el verano es una época de vacaciones y relax, donde se nos olvida muchas […]
