Los 5 ejercicios que deben estar en tu entrenamiento de pérdida de peso siempre que estés sano
Si estás pensando en incorporar en tu entrenamiento ejercicios que te ayuden a perder peso, hemos hecho una selección de los que mejor pueden ayudarte. Todos los ejercicios pueden hacerse sin necesidad de material específico, aunque puedes añadir pesas o mancuernas para aumentar la dificultad. También están pensados para personas que tengan una buena salud. […]
Beneficios psicológicos de realizar actividad física
Son muchos los beneficios psicológicos de realizar actividad física, aunque quizá no son tan conocidos como los físicos. A lo largo de los últimos años se ha mostrado un especial interés por este campo, ya que se ha observado que el deporte tiene un fuerte impacto en personas con depresión y estrés. Vamos a explicarte […]
Consigue resultados con un entrenador personal online profesional
Hay muchas razones por las que contar con la ayuda de un entrenador personal, pero la principal es que se ha demostrado que es la forma de conseguir unos resultados más rápidos y efectivos. Esto se debe a que hay una personalización de los entrenamientos, además de que mantiene la motivación, sirve de guía y […]
La importancia de realizar un buen seguimiento de tus progresos y entrenamientos
Es muy habitual ver a personas practicando un deporte sin hacer un seguimiento de este, algo que es un error, ya que de esta manera es imposible controlar los progresos y detectar si el entrenamiento es el adecuado o no. Probablemente la falta de seguimiento se debe a que de forma errónea muchas personas creen […]
¿Cómo puede el ejercicio físico ayudarte a protegerte contra el COVID-19?
Según se ha podido comprobar, la mayoría de pacientes menores de 60 años con COVID-19 que han necesitado ventilación mecánica invasiva tenían sobrepeso o llevaban una vida totalmente sedentaria. Esto significa que aquellas personas con una alimentación sana y equilibrada y que practiquen deporte de forma regular, aunque padezcan esta enfermedad, tendrán menos riesgo de […]
La importancia de escoger un entrenador personal cualificado
El ejercicio físico es muy importante para mantener la salud tanto física como mental, por este motivo es aconsejable practicar algún deporte de forma regular. No obstante, hay personas que por los motivos que sean no son capaces de llevar unas rutinas estrictas por sí solos o no saben por dónde empezar y recurren a […]
¿Qué es el VO2 Máx y cómo puedes conseguir mejorarlo?
Dentro del deporte hay un sinfín de conceptos y términos, muchos de los cuales, probablemente, no tengas claro a pesar de haberlos escuchado en varias ocasiones. Uno de estos puede ser el VO2 máx, que, aunque es un término que se utiliza en cualquier deporte, se escucha sobre todo dentro del mundo del running. Pero ¿qué […]
Cambia tu estilo de vida y mejora tu salud de forma notable
Cambia tu estilo de vida y mejora tu salud a partir de ya, porque se ha comprobado que las personas que lo han hecho tienen menos probabilidades de contraer enfermedades cardiovasculares, crónicas y degenerativas, tienen los niveles de azúcar y colesterol en sangre regulados y son más felices. Sabemos que cambiar algunos hábitos es difícil, […]
