Los beneficios de los entrenamientos de fuerza a partir de los 65 años

Entrenamiento de fuerza a partir de los 65 años

El deporte es una forma efectiva de mantenerse saludable a cualquier edad, pero los entrenamientos de fuerza a partir de los 65 años son especialmente beneficiosos para el bienestar físico y mental de la persona. La esperanza de vida en España se ha duplicado respecto al siglo pasado, cada vez vivimos mas años. Esa esperanza […]

El ejercicio físico durante el tratamiento del cáncer y tras la supervivencia

ejercicio físico y cáncer

Con motivo del día internacional del cáncer de mama, queremos aportar información de calidad sobre los beneficios que puede tener el ejercicio físico durante el tratamiento del cáncer y tras la supervivencia del mismo. Y es que hablamos de una enfermedad que está tan metida en la realidad en la que vivimos, que pensamos que […]

El ejercicio físico y la prevención del cáncer

ejercicio físico y prevención del cáncer

Ante la pregunta que se estableció en 2018 desde el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos de: ¿Cuál es la relación entre la actividad física y la incidencia específica del cáncer? Desde Muévete Conmigo hemos querido sacar ciertas conclusiones aprovechando la fecha internacional del 19 de octubre y sacando nuestra propia […]

Consejos para recuperar la forma física de una vez por todas

recuperar la forma física de una vez por todas

Realmente no podemos dar una respuesta ala pregunta de ¿Qué es estar en buena forma física? Y es que la buena forma física que necesita un deportista de maratón no va a ser la misma que necesita un levantador de pesas de halterofilia. Pero si que podemos tener una idea general de lo que puede […]

Beneficios de los entrenamientos de fuerza para mujeres

beneficios de entrenamiento de fuerza en mujeres

Dentro de los beneficios de los entrenamientos de fuerza para mujeres que se pueden observar, uno de los más recurrentes es el aumento de la densidad ósea que se consigue. Esto es debido a que, la osteoporosis es una enfermedad que se puede desarrollar en la edad adulta, y no es demasiado común en mujeres […]

Trucos y entrenamientos para mantenerse este verano entre viajes y vacaciones

trucos para mantenerse en verano

El verano empieza ya mismo y los planes se acumulan. En ocasiones nos cuesta mantener la rutina de entrenamientos y los excesos son abundantes entre salidas, viajes, fiestas y celebraciones. Lo mejor sería no descuidar los buenos hábitos, pero evidentemente no somos de piedra. Por eso hoy te traemos algunos trucos y entrenamientos para mantenerse […]

Los entrenamientos más beneficiosos según el rango de edad

tipo de ejercicio físico adecuado para cada edad

A la hora de hacer ejercicio de forma continuada, podemos encontrarnos con múltiples excusas que utilizan las personas para autoconvencerse de que no deben hacerlo. Una de las creencias limitantes que más extendida está, y que por supuesto, es falsa, es el estado de salud necesario para realizar ejercicio físico. Si no es por la […]

El ejercicio físico como mejora de calidad de vida a partir de los 40

el ejercicio físico como mejora de la claidad de vida a partir de los 40

Cuanto menos te mueves, más cuesta moverse. Y a partir de los 40, esto se acentúa. A partir de esta edad, suceden algunos cambios que hacen que resulte más fácil coger peso y más difícil bajarlo, hay mayor tendencia a desarrollar enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes o las cardiovasculares. Pero no es todo […]

El ejercicio físico como agente preventivo del desarrollo de cáncer

el ejercicio físico como agente preventivo del cáncer

Dentro de los factores que pueden ser agentes potenciales de desarrollo de cáncer, la ausencia de ejercicio físico es uno de ellos. Pues algunos tipos de cáncer relacionados con hormonas o el desarrollo de diversos procesos, tienen más dificultad para aparecer cuando hay una actividad física continua. En los casos en los que existe el […]

La importancia del ejercicio para las personas con trabajos sedentarios

la importancia del ejercicios par apersonas sedentarias

Es una realidad que el teletrabajo, la optimización de tareas y la digitalización, están permitiendo automatizar muchas labores que antes requerían de movimiento. Esto tiene sus consecuencias positivas y negativas para ciertos ámbitos de la población. Pues algunas de las personas que están sentadas durante una gran parte del día acaban por tener un porcentaje […]