Beneficios de la actividad física en la artrosis y la artritis
La artrosis y la artritis son dos condiciones médicas degenerativas que afectan las articulaciones: El ejercicio mejora los síntomas
Beneficios del ejercicio en la inflamación crónica de baja intensidad
La inflamación crónica de baja intensidad aparece por un exceso de grasa en el cuerpo y puede combatirse a través de la actividad física
El entrenamiento de fuerza alivia el dolor, ¿Verdad o mito?
El entrenamiento de fuerza alivia el dolor articular al fortalecer los músculos, mejorar el equilibrio y estimular la producción de colágeno
La importancia del descanso en el entrenamiento
El descanso en el entrenamiento es importante para recuperar el cuerpo y mejorar la capacidad y condición física
La importancia de la actividad física en mayores de 70 años
Los expertos recomiendan la práctica de actividad física en mayores de 70 años porque acarrea grandes beneficios para la salud
¿Es bueno estirar después de entrenar?
Estirar después de entrenar contribuye a la recuperación del músculo y prevenir lesiones. Descubre cómo incluir los estiramientos
El mejor ejercicio para bajar el colesterol: aumenta el bueno y baja el malo
El mejor ejercicio para bajar el colesterol es el aeróbico, pero puede mezclarse con el de fuerza para aumentar el colesterol bueno.
¿Cuáles son los beneficios del deporte en la salud física y mental?
No importa la edad, son múltiples los beneficios del deporte para la salud física y mental. ¡Te invitamos a descubrirlos!
Ejercicios para aliviar el dolor crónico: el deporte como medicina
¿Sabías que el ejercicio es una buena medicina para aliviar el dolor crónico? Nada como la práctica deportiva para ayudarte a reducir las molestias, pero también te permite prepararte para realizar otras actividades físicas. Sin embargo, si quieres hacer ejercicios para aliviar el dolor, es necesario contar con una planificación adecuada. ¿Por qué practicar ejercicios […]
¿Estancado en tu progreso? Descubre por qué tu rutina de cardio y alimentación saludable no te hace adelgazar
”¿Por qué no bajo de peso si tengo una rutina de cardio y alimentación saludable?” “Estoy a dieta y he engordado” ¿Te suenan estas frases? ¿Te sientes frustrado? Lo primero que debes saber respecto a esta situación es que este no es un proceso rápido. No existen métodos que te hagan adelgazar 10 kg en […]
¿Sudar adelgaza? La verdad detrás de este mito
Uno de los mitos más comunes en el mundo del deporte es que sudar adelgaza. La idea es que cuanto más sudas, más calorías quemas y, por lo tanto, más grasa pierdes. Sin embargo, esta relación entre sudor y grasa no es tan simple como parece. Sudar más no implica adelgazar más, ni a mayor […]
La actividad física clave para controlar enfermedades crónicas como diabetes e hipertensión
Se ha evidenciado que la realización de la actividad física es una forma eficaz para tratar y controlar enfermedades crónicas. Una de las principales causas de muerte en Estados Unidos son las enfermedades crónicas, y casi el 50% de los adultos padecen una o más de estas afecciones. El tratamiento habitual que ofrecen para estas […]
